حافظ على عينيك وانت امام الكمبيوتر

[ام سليم]

قد تواترت الأخبار بمخاطر الجلوس الطويل أمام الحاسب على الجسم عامة وعلى العين خاصة...

لذلك...أرجو من الجميع من يخاف على عينيه قراءة الموضوع ونفذ التعليمات بقدر استطاعتك..

- يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب...

- ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب..

- هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التاالي..

1- مشاكل متعلقة بالرؤية...مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء..


- 2- مشاكل في العين نفسها..كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحسلسية تجاه الضوء والحرقان..


- 3- مشاكل عامة ..كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق..


تكمن الخطورة في المضاعفات...حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة...التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى...( نسأل الله السلامة )

لا تقلق...أخي الفاضل...!

الموضوع يسير إن شاء الله ...فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان..

1- احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية ( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم

2- لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار

3- إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة


4- استخدم فلتر مضاد للانعكاسات ( ولو أن جدواه مشكوك في أمرها )

5- لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة


6- استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض ( لا تضعها على المكتب ...! )

7- إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال.

8- احفظ هذا الرقم جيد ( 202020 ) ...هذا ليس رقم تليفوني...! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين..! وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 مترا ( يمكنك حتى أن تغمضها وخلاص )

9- لا أدري إن كنت لاحظت ذلك أم لا....ولكنك لا تطرف بعينيك ( لا تبربش ) وأنت أمام الحاسب...! لذلك قم بالبربشة إراديا ...فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف.

10- وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك ( اتمطّع يعني ..!)

[احبك يا الله]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جزاكي الله خير الجزاء اخيتي
موضوع قيم ونحتاجه جميعا لنحافظ على صحتنا
بارك الله فيكي ونفع بكي
وجعله الله في ميزان حسناتك

[ام سليم]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مرحباً بيكِ اختى الغاليه في طريق السلف

اتمنى لكِ الاستفادة يا حبيبه

بارك الله فيكِ وتقبل دعاءكِ

[alsalafya]

أم سليم يا حبيبتي نصايح غالية وانتي اغلى


على العموم هي مفيدة بجد وخصوصا للي زي حالاتي كده وطول النهار قدام الكمبيوتر


رغم ان موضوع 202020 صعب بالنسبة لى مش معقول اضيع نص الوقت في التأمل


بس ححاول احافظ على باقي النصايح


جزاكِ الله خيرا يارب

[ام سليم]

بارك الله لكِ اختى السلفيه

على فكرة انا كمان طول اليوم على الكمبيوتر

وبصراحة مش عارفه اعمل ولا حاجة من الى فوق ده

لئن موضوع بيجيب موضوع وكده

بس اوقات فعلا بحس انى مش شايفه فاغمض شويه

جزانى واياكِ حبيبتى ربنا يحفظ لنا واياكِ الصحة والعافيه

[يا حبيبي يا رسول الله]

جزاك الله خيرا أم سليم وبارك الله فيك
موضوع مهم انا ايضا بعاني من الموضوع ده:eek: لما بقوم من على الجهاز بحس بوداني وعنيى بيوجعوني بسبب البحلقة في الشاشة الجهاز :eek:

[أروى أم عمار]

جزاك الله كل خير
الصراحة انا لا اجلس عليه كثيرا, لكنني لم أعد احتمله , ومدت الاشتراك قد قاربت على الانتهاء , لذلك سوف نقطع النت
نهائيا , لانه سبب لي مشاكل مع أهلي , وانا أصلااااااااا عاوزا أعيش طبيع زي بتوع زمااااااااان ما فيش لا نت ولا تلفاز
ولا بلاوي سوداااا

[أم يحي بن معين]

جزاك الله خيرا يا ام سليم جعله الله في ميزان حسناتك





السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جزاكي الله خير الجزاء اخيتي
موضوع قيم ونحتاجه جميعا لنحافظ على صحتنا
بارك الله فيكي ونفع بكي
وجعله الله في ميزان حسناتك

مرحبا حبيبتي في الله في بيتك
اسعدتي قلبي عند رؤية اسمك

[ام سليم]

جزاك الله خيرا أم سليم وبارك الله فيك
موضوع مهم انا ايضا بعاني من الموضوع ده لما بقوم من على الجهاز بحس بوداني وعنيى بيوجعوني بسبب البحلقة في الشاشة الجهاز

جزانى واياكِ وفيكى بارك الله

اضحك الله سنك

انا حاولت اعمل لنفسي وقت معين ساعتين مثلا في اليوم بس ماعرفتش عشان مش بعرف اقعد من غير النت

***

جزاك الله كل خير
الصراحة انا لا اجلس عليه كثيرا, لكنني لم أعد احتمله , ومدت الاشتراك قد قاربت على الانتهاء , لذلك سوف نقطع النت
نهائيا , لانه سبب لي مشاكل مع أهلي , وانا أصلااااااااا عاوزا أعيش طبيع زي بتوع زمااااااااان ما فيش لا نت ولا تلفاز
ولا بلاوي سوداااا

جزانى واياكِ

والله يا حبي رأيك صح وغلط

الصح هو فعلا الحياة افضل بغير تليفزيون ولا كمبيوتر افضل

هو اصلا الوقت مبقاش فية بركة والتفرغ لطلب العلم (من الكتب) احسن كتير

والغلط اننا لو تركنا المنتديات النسائيه النساء هيروحو على المنتديات المختلطة

ولو تركنا المنتديات الدينيه الناس هتروح على المنتديات العاديه

فوجودنا على النت له فائدة كبيره جدا فبدون الاخوات الفاضلات لكان النت باب من ابواب الشر فقط

وعلى العموم حبيبتى اذا سبب لك مشاكل فاقطعية

بس على فكرة انا بحبك في الله وبحب مواضيعك جددددددددا وخاصة (خواطر مسلمة)

اسال الله ان يتقبلها خالصه لوجهه

***

جزاك الله خيرا يا ام سليم جعله الله في ميزان حسناتك

جزانــــــي وايــــاك ِ امـــيــــن

[أروى أم عمار]

وعلى العموم حبيبتى اذا سبب لك مشاكل فاقطعية

بس على فكرة انا بحبك في الله وبحب مواضيعك جددددددددا وخاصة (خواطر مسلمة)

اسال الله ان يتقبلها خالصه لوجهه[/quote

أحبك الله الذي أحببتني فيه يا غالية ويا حبيبة على قلبي

[quote]الصح هو فعلا الحياة افضل بغير تليفزيون ولا كمبيوتر افضل
الصراحة انا لا اعرف لماذا احس بضيق شديد أمامه, والله يشهد على كلامي , حتى الآن وانا أكتب الرد
ممكن لان طبعي هكذااااااا, أحب أن أكون طبيعية جداااااااا في كل شؤون حياتي , وبحب الهدوء التــــــــــام ,
والله انا لا أكاد أكمل ساعة امام الكمبيوتر وبعد ما أغلقه , احس بدوار وعينيي تؤلماني رغم ان نظري سليم ,يا ام سليم:D
حلوة ده مش كده:D
جربي يوم كده والله سوف تشعرين براحة ,
أحبك في الله

[أروى أم عمار]

الصح هو فعلا الحياة افضل بغير تليفزيون ولا كمبيوتر افضل
أقولك حاجة :confused: بس اوعي تقولها لحد أحسن أزعل منك
انا وللآن لازلت أكتب بالبطيئ على كيبورد :eek: :eek:
الله يسترنا
حتى التواقيع والحاجات الفرش , ما كنتش أعرف لها لحد ما تعبت في البحث على الانترنت عن كيفية عملها ,
ووجدت مواضيع عنها وتعلمت لها
سبحان الله , في مرات عديدة كنت بعاني جدااااا من مشاكل المنتدى , مثلا أكتب رد عن حاجة في موضوع , ويستغرق
مني ذلك وقتا طويلااااااااا , وبعد ما انتهى واحاول ابعث بيقولولي انت غير مسجلة ,:eek:

[ام ســندس]

الله المستعان
والله نحاول نعمل بنصايح مافيش اى مشاكل ربنا ييسر
بس مشكله ان الكمبيوتر تعودت عليه رغم انى بعدت عنه فى فتره دى بس اكيد اكيد كمبيوتر شئ اساسى فى حياتنا
ومن صعب واحد يتخلى عنه

[ام سليم]

الصراحة انا لا اعرف لماذا احس بضيق شديد أمامه, والله يشهد على كلامي , حتى الآن وانا أكتب الرد
ممكن لان طبعي هكذااااااا, أحب أن أكون طبيعية جداااااااا في كل شؤون حياتي , وبحب الهدوء التــــــــــام ,
والله انا لا أكاد أكمل ساعة امام الكمبيوتر وبعد ما أغلقه , احس بدوار وعينيي تؤلماني رغم ان نظري سليم ,يا ام سليم
حلوة ده مش كده
جربي يوم كده والله سوف تشعرين براحة ,
أحبك في الله

على فكره يا اختى

انا في الاول كنت كده

وكنت بفكر لو انا تفاعلت في المنتدى هيكون لحد امتى

وكدت ان يصيبنى الضيق بسببه

الله المستعان

بس حاليا لا استغنى عنهابداً

ربنا يحفظ لك نظرك ويمتعك بالصحة والعافيه


أقولك حاجة بس اوعي تقولها لحد أحسن أزعل منك
انا وللآن لازلت أكتب بالبطيئ على كيبورد
الله يسترنا

ههههههههههههههههههههه

حلو قوي السر المكشوف

الله المستعان

[أروى أم عمار]

ههههههههههههههههههههه

حلو قوي السر المكشوف

الله المستعان

ايه داه , حرام يا ام سليم , كشفت السر
طب انا زعلانة
ومش حارضة انك تصالحيني الا اذا جبت لي الحلاوة, غير كده ما فيش

[ام سليم]

[]
ايه داه , حرام يا ام سليم , كشفت السر
طب انا زعلانة
ومش حارضة انك تصالحيني الا اذا جبت لي الحلاوة, غير كده ما فيش[/quote]

لا لا لا

انا ما اقدرش على زعلك يا قمر

وخذي بقي الحاجه الحلوة دى


http://www.parisnajd.com/backgd/data/media/23/ParisNajd2165.jpg


ههههههههههههههههههههه

بس دى بقي حاجه احلى
http://www.jro7i.com/upp/a-c/4ae248cfc7.jpg


والله يا اختى طالعه من قلبي


http://www.hawahome.com/vb/nupload/37750_1179914943.jpg

[أروى أم عمار]

[]
ايه داه , حرام يا ام سليم , كشفت السر
طب انا زعلانة
ومش حارضة انك تصالحيني الا اذا جبت لي الحلاوة, غير كده ما فيش

لا لا لا

انا ما اقدرش على زعلك يا قمر

وخذي بقي الحاجه الحلوة دى


http://www.parisnajd.com/backgd/data/media/23/ParisNajd2165.jpg


ههههههههههههههههههههه
ميام ميام ميــــــــــــــــــــــــــــــــــــام http://up102.arabsh.com/my/e90f13c.gif
ما تضحكيش عليا ا, مش بيقولوا العين بتاكل قبل الفم,والهدية مقبولة بغذن الله
بس دى بقي حاجه احلى
http://www.jro7i.com/upp/a-c/4ae248cfc7.jpg


والله يا اختى طالعه من قلبي


http://www.hawahome.com/vb/nupload/37750_1179914943.jpg[/quote]
انت دايما بتغلبيني بكلامك العسل داه , مش عارفة اعمل معاكي ايه:
بطلي يوم كده خليني أغلبك ولو مرة
وانا والله بحبك في الله
اسال الله ان يرزقك الفردوس الاعلى

[ام سليم]

هههههههههههههههههههههههههه

اضحك الله سنك

موتينى من الضحك

ما تكوليهاش كلها

سيبي لى حبة

هههههههههه

جزاكِ الله خيرا